河南植发医院：对于脱发的一些小建议

现在的社会中，脱发问题让越来越多的人感到困扰，每个人都会爱美，若是你有脱发的烦恼，那么下面这些建议将会对你有所帮助。
首先，保持心理健康，去除心理压抑感，不要心理压力太大，多做运动，锻炼身体，多参加适合的体育锻炼，既能提高机体免疫力，又能减少得病的可能性，对保护头发也至关重要。

勤勤恳恳地洗头发，2到5天洗一次比较合适。洗发水的温度不宜过高，应控制在40℃左右。在洗头的同时边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。请勿使用强碱或弱碱洗发剂；这种香波的脱脂和脱水能力都很强，很容易使头发干燥；应使用无刺激或适合自身发质的产品。

生活习惯要好，不抽烟喝酒。抽烟能使头皮毛细血管收缩，进而影响头发的生长和成长。高温白酒会使头皮产生热量和水分，从而导致脱发。啤酒和葡萄酒也要适量饮用。酒精会影响肠胃吸收，时间长了对头发也不好。
注重合理饮食，要长期坚持多吃谷类、蔬菜、水果。头发脱落的朋友宜多吃富含蛋白质及钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、鸡蛋等，限食油腻、糖类及辛辣刺激食品。
为了避免过多刺激，染发、烫发或吹风都会对头发造成一定的损伤。风扇吹出的风太热的话会损坏头发组织，损害头皮，要避免总吹。染、烫的次数也不能太多，染发液、烫发液对头发的影响较大，染多了会使头发失去光泽和弹性，甚至枯黄。
那以上就是我们河南植发医院对于脱发的一些小建议了，大家可以了解一下！