年轻人生活上如何预防脱发?河南植发医院告诉您预防脱发的方法

随着2017年新闻不断报道对年轻人脱发的问题，我们逐渐发现年轻人脱发问题逐渐变得突出，很多人正值年轻的人也开始担心自己会不会出现脱发，那么预防脱发的方法就是让很多人开始关注了起来，那么年轻人生活上如何预防脱发?接下来河南植发医院专家就带各位一起了解一下  

年轻人预防脱发的方法：  

⒈洗头及梳头  

选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。夏季洗头以每周3至7次为宜，冬季洗头以每周1至3次为宜，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。同时在梳头的时候选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。  

⒉避免过多的损害  

染发、烫发间隔时间至少3至6个月。染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;而染发液、烫发液对头发的健康也有较大影响，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，同时夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。  

⒊保持心理健康  

研究表明，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以至于掉头发，所以宠物的卫生也是很重要的。  

⒋充足的睡眠  

尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成按时睡眠的习惯。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是夜晚10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以加快毛发的新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会引起脱发。  

预防脱发要多吃水果哦！  

5、合理饮食  

蛋白质是秀发的基础，这其中新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶被人体吸收进入血液后，合成角蛋白，再经角质化后，形成头发。同时饮食要以清淡为主，食物要多样化，更重要的是要摄入适量的微量元素，铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。