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养发防掉发,你是怎么做的?有没有比较好的建议?

来源:http://www.whyxtf.com/news/285.html发布时间:2021-09-07

怎样养发防掉发?很多人都想要了解这个问题,脱发是一种令人头疼的疾病,很多患有此病的人都希望找到一种好的方法,而对于普通人来说,如何养发,防脱发成了很多人所关心的问题,下面针对这个问题,我们做详细的了解。

脱发

办法/步骤
1、脱发患者应少洗头
毛发还有新陈代谢,一般人一天掉80~100根是正常的,如果头发过多就有健康问题。现在临床上所说的脱发,主要是脂溢性脱发,它是指由于皮脂溢出过多而引起的脱发,其症状是头皮油脂溢出,常伴有头屑增多、头皮油腻、瘙痒等。出现脂溢性脱发的情况时,一定要注意生活作息,睡眠充足,避免熬夜。另外,洗头次数过多,也可能导致脱发。一般说来,冬天气候寒冷,空气干燥,一周洗两次头即可。
2、饮食要清淡一些
不能吃辛辣、刺激性的食物(辣椒、酒、咖啡等),不能过量吸烟、喝酒、多吃维生素丰富的新鲜蔬菜、水果等对头发生长有益的食物,少吃高脂肪、油炸食品。
3、饮食多样化
毛发的生长、代谢与饮食营养密切相关。铁质、硫磺、维他命A、维生素E和蛋白质是头发生长所必需的营养物质,因此饮食要多样化,多吃一些植物蛋白,如豆类、海带等;在饮食方面,可以多吃芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合、水果、蔬菜等具有滋阴润肺的食物,可以多吃一些具有滋阴润肺的食物,比如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合、水果、蔬菜等。适量的维生素B2可以有效预防脱发。
4、按摩头皮,保护头发
有许多穴位在头皮上,按摩促进头发生长,防止头发脱落、变白。推拿头皮简单,立、坐、卧均可。推拿时,将左手或右手五指分开,用手指指腹轻轻按摩,前后、左右方向,然后转圈按摩。每日早、晚各一次,每次5~10组即可。使用多个木梳头,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。尽量使用电吹风吹发,减少热害对头发的伤害。

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